공포와 공포증, 조건화와 치료

공포와 공포증에 대한 고전적 조건화 모델...모델에 따르면 비합리적인 공포와 공포증은 고전적 조건화에 의한 반응에서 시작된다. 과거 어느 시점에 거미와 같은 조건 자극이 통증과 같은 무조건 자극과 짝지어진다. 일반화 과정을 통해 모든 거미에 대해 공포를 느끼게 된다. 이 모델을 통해 임상적인 불안장애에 대한 주된 치료법 중 하나인 노출 치료가 생겨났다.

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음식 없이 벨소리만을 충분히 제시하고 나면, 개는 더 이상 침을 흘리지 않는다...노출 치료에서 비합리적인 공포를 가진 내담자는 두려워하는 대상에 대해 조건화된 공포 반응을 가진 것으로 가정된다. 즉, 내담자는 뱀, 낯선 사람, 더러움, 혹은 그 밖에 두려워하는 상황과 통증, 어지러움, 창피함, 질병처럼 본래 불쾌한 무조건 자극을 연합시켜 왔을 수 있다. 그렇게 때문에 내담자에게 두려워하는 조건 자극(뱀, 높은 곳, 한 무리의 낯선 사람들, 더러운 손)을 의도적으로 경험하고 공포 수준이 감소할 때까지 그 상황에 계속 남아 있게 한다. 나의 내담자처럼 “지겨워요”라고 말할 때까지 혹은 더 이상 공포 반응이 유발되지 않을 때까지 이를 여러 번 반복한다. 

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고전적 조건화는 행동을 야기한 자극에서 시작되는 반면, 조작적 조건화는 유기체의 행동에 시작한다...즉, 인간이나 동물이 무언가를 한다...여하튼, 행동 뒤에 강화인이 나타난다. 강화인은 보통 보상이나 처벌이다. 추측하듯이, 보상은 어떤 행동이든지 선행하는 행동을 증가시키는 경향이 있고, 처벌은 그에 선행하는 행동을 감소시키는 경향이 있다.

 

고전적 조건화와 조작적 조건화 모두 직접 경험에 의존한다. 반면, 관찰적 조건화는 대리 경험 혹은 모델링에 기초해서 학습을 설명한다. 당신과 비슷한 사람, 즉 모델이 좋은 성적에 대해 보상을 받고 절도로 처벌을 받거나 특정 상표의 초콜릿을 좋아하는 것을 지켜보는 것이 마치 당신이 그 상황을 실제로 경험한 것처럼 당신의 행동을 변화시킬 수 있다. - 265

 

인간의 의식적인 자각 밖에서도 관찰될 수 있다. 예를 들면, 고전적 조건화는 조건 자극이 매우 빨리 제시되어서 자신이 무엇을 보았는지 말할 수 없을 때에도 나타났다. - 267

 

CBT의 몇몇 기법들이 여기서 사용될 수 있을 것이다. 그중 첫번째로 중요한 것은 노출 치료다. 의도적으로 공포스러운 상황을 마주하고 그 상태를 유지하는 것은 당연히 심리적인 용기를 필요로 한다.-269

 

공포와 불안이 증가하면, 중립적이거나 긍적적인 정보보다는 부정적인 정보에 더 큰 주의를 기울이게 된다. 또한 공포와 불안은 중립적인 정보를 위협적인 방식으로 해석하는 편향과 관련된다. 예를 들면, '성장'이란 단어를 키보다는 암과 관련된 것으로 지각한다. 비합리적인 공포에 대한 CBT는 이러한 파국적 해석을 감소시키는 것을 중요시한다. 내담자는 가능한 최악의 결과를 생각하지 않고 보다 호의적으로 해석하는 방법을 배운다. - 270

 

다행히도, 공포와 양립할 수 없으며 에너지가 덜 들어가는 반응으로 이완이 있다...음악이나 예술작품, 혹은 편안한 기억이나 몽상에 초점을 두는 것이다.

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두 번재 기법으로 호흡 전략을 사용한다. 호흡에 주의를 기울인다. 흡입할 때, 코와 입으로 들어오는 차갑고 신선한 공기에 주의를 기울인다. - 271

 

 - shane j. lopez, <인간의 강점 발견하기>, 학지사, 2013

넷플릭스 드라마 <빨간머리 앤>에 보면 백인인 마릴라가 아메리카 원주민들을 두려워하는 장면이 나옵니다. 앤이 원주민을 만났다고 하니까 난리가 난 거에요. 그들이 앤에게 아무런 잘못을 하지도 않았는데 말입니다.

 

왜 그랬을까요? 마릴라에게는 원주민에 관한 좋지 않은 경험이 있었던 걸까요? 

 

앤의 학교 친구인 빌리가 한 원주민을 모욕하고 조롱합니다. 그 장면을 보고 있던 딸이 따지려고 하니까 아빠인 원주민이 얼른 말립니다.

 

모욕당한 그 원주민은 이미 수차례 부당한 경험을 갖고 있기 때문에 빌리가 당장에 자신에게 해를 끼치지 않더라도 백인은 무조건 조심해야 되는 존재로 여겼던 건 아닐까요

동성애를 혐오하거나 동성애에 대해 공포심을 가진 사람들이 있습니다. 그들은 왜 그런 심리 상태를 갖게 되었을까요?

 

동성애자들이 그들에게 돌을 던졌나요? 맹물을 신비의 명약이라고 속여 팔았나요? 아니면 이성애자라고 조롱하고 모욕했나요? 

드라마 <날씨가 좋으면 찾아가겠어요>에서 서강준과 박민영의 키스신

www.huffingtonpost.kr/2015/03/25/story_n_6938336.html?utm_hp_ref=tw

'선암여고 탐정단' 동성 키스신 중징계 유력

키스는 키스입니다. 키스는 키스일뿐 그 이상도 그 이하도 아니지요. 그런데 어떤 키스에 대해서는 멋있다고 하고, 어떤 키스에 대해서는 부정적인 감정을 느낀다면 거기에는 분명 어떤 이유가 있을 겁니다. 

 

파블로프의 실험에서는 종소리만 들어도 개가 침을 흘렸지요. 종소리는 종소리일 뿐인데 개가 어떤 느낌/감정을 가졌기 때문에 침을 흘렸던 거겠지요. 

the open universtiy

중립적인 것이 특정한 감정과 연결되는 것이 가능하다면

중립적인 것을 특정한 감정과 단절 시키거나 다른 감정과 연결하는 것도 가능하지 않을까요

 

하늘이 파란 건 

선도 악도 아니지요

 

나뭇잎이 푸른 것이

옳고 그름도 아니듯이 말이에요