이성적 판단과 감정

https://www.youtube.com/watch?v=a4ap-xKtbzE&t=57s

긍정적인 면을 보자면, 이성적 판단의 결과로 어떤 감정이 일어나기 시작할 때는 우리가 개입할 여지가 있다. 그러기 위해서 우리는 무엇이 자신의 감정을 격하게 만드는지 보편적 주제의 구체적인 변형 가운데 각각의 감정별로 자신의 인생에서 가장 두드러지는 사건 혹은 요소는 무엇인지를 잘 알고 있어야 한다.

...

자신의 감정을 격하게 만드는 요소를 안다면 자기 안에서 일어나는 감정을 잘못 해석하지 않도록 의식적으로 노력할 수 있을 것이다.

 

슬픔을 유발하는 한 가지 동인이 당신이 꽁꽁 감추어두었던 비밀을 알게 된 연인이 당신을 떠날지도 모른다는 미약하디미약한 조짐, 자기가 근본적으로 쓸모없는 인간이라는 (습득된) 느낌이라고 가정해보자. 이성적 판단하에 자신이 버림받을 것 같다는 느낌을 조목조목 정리해보라. 쉽지는 않겠지만 연습을 통해서 진짜로 버림받는 것이 아닌데도 걸핏하면 슬픔이나 괴로움(고뇌)에 빠져드는 당황을 줄일 수도 있을 것이다. 이성적 판단은 자신의 의식에 할 일을 주기 때문이다. 이를 통해서 우리는 일어나는 일을 오해할 가능성을 의도적으로 차단하는 방법을 배울 수 있을 것이다. - 66

- 폴 에크먼, <얼굴의 심리학>, 바다출판사, 2009