희망과 삶의 변화

희망적 사고는 가능한 경로들을 계획할 능력과 목표지향적 에너지 모두를 필요로 한다. 그러므로 희망은 ‘긍정적인 동기 상태로서 (1)주도성(목표지향적 에너지) 그리고 (2)경로(목표들에 다다르기 위한 계획)의 성공적인 상호작용에 기반을 두고 있다’ - 204

 

희망적 사고를 적용함으로써 학생들은 바라는 교육 목표를 추구할 동기와 함께, 그러한 목표에 도달할 다양한 경로들을 발견할 역량을 향상시키야 한다. 또한 희망을 통해 학생들은 ‘과제에 초점을 둔’ 상태를 유지할 능력을 가져야 하며, 자기비하적 사고와 부정적 감정의 간섭에 방해받지 말아야 한다.

초등학교, 고등학교 및 대학교 학생들에 대한 현재 유용한 연구결과들을 보면, 희망은 학업 성취와 실질적 관계가 있는 것으로 보인다. - 215

 

개인적 수준에서, 희망과 신체적 질병의 일차적 예방은 어느 정도 관심을 받기 시작했다. 높은 수준의 희망을 가진 사람들은 신체적 질병에 대한 정보를 자신에게 도움이 되는 방향으로 사용하는 것으로 보인다.

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고희망을 가진 사람들은 아프기 시작하면 회복하기 위해 그들이 해야 할 것에 집중하도록 적절하게 힘을 쏟고 있는 것으로 나타났다. 이것은 저희망을 가진 사람들의 마음을 현혹시킬 수 있는 비생산적인 자기집중과 자기 연민에 반해 뚜렷한 대조를 보인다. 저희망 사람들에게 있는 이러한 자기집중은 불안을 증가시키고 치료과정을 위태롭게 한다. 더욱이, 저희망 사람들 안의 높은 불안은 회피적 대처를 하게 만드는데, 이것은 종종 건강하지 못한 것이 된다. - 219

 

희망적 사고는 분명한 목표를 수립할 능력이나, 작용 가능한 경로들을 생각해 내고 목표를 향해 정진하게 할 동기를 만들어내는 능력과 같은 자산을 수반한다. - 222

 

고희망을 가진 사람들은 변경할 수 없는 목표 장애에 직면하더라도 유연하게 대안적 목표들을 찾아낼 수 있다. 대조적으로 저희망을 가진 사람들은 고착되어 비생산적으로 곰곰이 생각하는 경향이 있다. 더군다나, 이러한 저희망 상태에서 생각을 반복하는 것은 자주 ‘마술적으로’ 그들의 함정에서 빠져나가는 환상들을 포함한다. - 223

 

희망은 공동의 목표를 함께 이루기 위해 활동하는 환경을 만드는 데 적용될 수 있다. 기업체든, 시 의회가 되든, 주 의회 또는 정부기관이나 국제기관이든 간에, 희망의 정신을 바탕으로 같이 작업할 때 상당한 가능성이 존재한다. - 228

- C.R.Snyder, Shane J.Lopez, <긍정심리학 핸드북>, 2014, 학지사