심리학적 발달 측면에서 보면, 우리는 스스로 규정한 인위적이고 불필요한 한계를 극복하고 우리의 세계관과 의식 세계를 넓힐 수 있는 방법을 배워야 한다. 이를 위해서는 낡은 체계와 한계가 무엇인지 파악하고, 이를 벗어던져 더 넓은 세계관을 형성해야 한다. 명상은 최상의 개방성openness와 자각awareness 그리고 통찰력insight을 향한 로드맵이라고 할 수 있다.
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walsh는 명상의 궁극적 목표는 ‘정신 작용과 의식, 정체성 그리고 현실에 대한 깊은 통찰력을 얻고 심리적인 안녕과 의식의 최적 상태에 도달하는 것’이라고 정의하고 있다.
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이러한 명상 연구들은 명상이 자기실현, 공감, 일치감 및 스트레스 강인성, 자율성 및 독립심의 증가, 긍정적인 통제감, 도덕적 성숙, 그리고 명성에 긍정적인 효과가 있음을 입증하고 있다. - 396
- C.R.Snyder, Shane J.Lopez, <긍정심리학 핸드북>, 2014, 학지사
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