장동선-명상의 효과는 과학적으로 증명할 수 있을까?

https://youtu.be/aeqKES6Jq20

 

<마인드헌터>라는 드라마를 봤습니다. 살인범들에 대한 이야기가 나옵니다.

 

이들은 왜 그런 짓을 했을까요?

 

이런 일이 일어나지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 끔찍한 일이 일어나고 나서 범인을 잡아 처벌하기 이전에 이런 일이 일어나지 않도록, 피해자가 아예 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

 

여러가지 길 가운데 하나가 심리적 안정 또는 정신건강일 겁니다. 사회 제도나 사법 시스템, 교육 등등의 방법을 포함해서요.

심리적 안정 또는 정신건강을 증진 시키는 방법은 여러가지가 있겠지요. 상담이나 대화도 있고, 미술이나 음악도 있고, 약물 등의 물리 화학적 방법도 있을 거구요.

 

그리고 그 가운데 하나가 명상일 수도 있을 거구요. 위 영상에서 보듯이 자신의 감정을 조절하고 고통을 줄이는 것은 물론이고, 다른 사람이나 세상을 대하는 태도도 바뀔 수 있으니까요. 

마인드헌터

심리적 안정을 얻고 정신건강을 증진시킨다고 당장에 세상이 바뀌냐구요? 글쎄요...당장에 바뀌지는 않겠지요...

 

가족이나 학교 등에서 보면 정신적 고통에 시달리며 타인을 해치는 아이들이 있습니다. 당장에 타인을 해치지 않더라도 마음 속으로 계속해서 누군가를 때리고 죽이고 괴롭히는 상상을 하는 아이들이 있을 거구요. 

 

그리고 이 아이들이 좀 더 커서 힘을 갖게 되고, 어떤 상황에 부딪치면 욕을 하고 물건을 집어던지고 칼을 들고 위협적인 행동을 할지도 모르지요

 

본인이나 주변 사람들은 물론 사회적 안녕을 위해서도 우리 모두의 정신건강은 아주 중요한 사안일지도 모릅니다.