자기통제 또는 자기조절

자기통제(혹은 자기조절...)는 자기를 바꿀 수 있는 능력을 말한다. 인간은 자신의 행동을 조절할 수 있는 고유한 능력을 가졌다는 점...인간의 충동의 노예가 아니다...인간은 자신을 스스로 바꿀 수 있기 때문에 매우 복잡하고 예측하기 어려운 행동패턴을 보일 수 있다. 자기통제는 충동통제, 사고통제, 감정 혹은 기분 조절, 수행의 질을 결정하는 과정에 대한 통제의 네 영역에서 주로 연구되었다. 자기조절의 대부분은 건강하지 못한 충동을 멈추는 것을 의미한다.
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때때로 (좀 더 자주) 자기통제에 실패하지만, 그렇지 않은 경우에는 대개 손을 거두어 건강에 해로운 것을 탐닉하지 않을 수 있다. 금연에 성공한 사람들은 극도의 자기통제를 보이며... - 158

 

단기적 이익보다 장기적인 이익을 높이 평가하는 능력이 없으면 이러한 선택을 하는 것이 불가능하다. 이러한 과정에는 항상 자기통제의 요소가 개입된다. 용기는 두려움에 불구하고 행동을 취하게 한다. 주변 환경의 자극이 도피 반응을 유발할 때, 포기하고 싶은 유혹에도 불구하고 충동을 누르고 계속하기 위해서는 자기통제가 필요하다.
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인내심이 고갈되었을 때 분노를 가라앉히고, 말을 아끼며, 자비롭게 행동하는 것은 자기통제 자원에 의존하고 있는 것이다. 정의를 구성하고 있는 시민정신 강점 역시 자기통제에 의존한다. baumeister와 exline이 주장한 바와 같이, 공동체 속에서 살아가려면 보다 큰 선을 위해 일시적인 사리사욕을 희생해야 한다. - 160

- shane j. lopez, <인간의 강점 발견하기>, 학지사, 2013

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수신[修身]

마음을 착하게 하고 생활을 바르게 하기 위해 마음과 몸을 닦음.