우리는 평가가 우리와 독립적으로 존재한다는 것을 당연하게 받아들인다. 매일 우리는 사람들, 사물들 그리고 사건들이 그 자체로 좋거나 나쁜 것인 양 생각하고 느끼고 있다. 예를 들어, 도로의 홈이나 세금 징수원, 이혼이 나쁜 것인 반면, 고급 상어알, 자선 사업가나 휴일은 좋은 것읻. 그러나 우리는 우리가 세상의 다양한 사건들과 사물들, 상태들에 부여된 가치 판단들을 수용해왔다는 사실에는 본질적으로 주의를 기울이지 않는다.
...
‘거기에 존재하는’것들은 자명하게 좋거나 나쁜 것들이 아니다....도로의 홈은 자동차가 감속하게 만든다. 세금 징수원은 누군가의 사랑하는 남편이다. 이혼은 암묵적 긴장 속에서 살아가는 아이를 위해서는 최상의 결정일 수 있다. 우리가 고정된 평가들에 갇혀 있지 않을 때, 우리는 우리 자신의 안녕감welll-being에 대해 생각하는 것보다 훨씬 큰 통제력을 가질 수 있다.
...
평가는 우리가 세상을 이해하고 있는 방식의 중심이 되지만, 대부분의 경우에 평가란 부주의한 것이다.
...
보다 마음집중적인 접근이라면 우리가 관심 있는 어떤 것이든 장단점들이 있다는 것을 이해하는 것뿐 아니라 각각의 단점들이 다른 관점에서 보면 동시에 각각의 장점일 수 있다는 것을 이해하는 것을 말한다(그 역도 마찬가지다). 이러한 방식의 마음집중 접근으로 사실상 우리 삶의 모든 불쾌한 측면을 변화시킬 수 있다. - 123
- C.R.Snyder, Shane J.Lopez, <긍정심리학 핸드북>, 2014, 학지사
'사랑.평화.함께 살기 > 삶.사랑.평화' 카테고리의 다른 글
| 느끼고 알면 다르게 다가오는 사람 (0) | 2019.06.10 |
|---|---|
| 고통에 대해 귀를 기울인다는 것 (0) | 2019.06.05 |
| 변화의 주체인 나 (0) | 2019.05.29 |
| 마음의 병을 치료하는 것과 좀 더 긍정적이고 밝은 삶을 사는 것 (0) | 2019.05.29 |
| 변화/개선되고 있는 세계 (0) | 2019.04.29 |