행복을 향한 의지와 활동

행복이 강력한 유전적 소인을 지닌 것이라는 사실은 개인의 행복 지수가 여러 성격 특질과 강하게 관련되어 있다는 점과 일치한다. 예를 들어, 신경증 특징을 지닌 사람은 덜 행복하고 외향적인 사람은 내향적인 사람보다 행복하다. 이와 같은 특질은 대체로 고정되어 있어 어떤 사람의 외향적인 정도 혹은 신경증적인 정도는 일생 동안 별로 변하지 않는다. - 71

지속적 행복 모형은 행복은 세 가지 요인(행복 기준점, 삶의 상황, 의지적 활동)들에 의해 결정된다고 제안한다. 이 모형은 여러분의 행복이 상당부분 여러분의 의식적인 노력과 활동에 의해 결정되고 행복 증진이 성공적으로 달성될 수 있다는 점을 시사한다. - 74

여러분은 행복에서 삶의 상황이 차지하는 비중이 10%에 불과하다는 사실에 크게 놀랐을 것이다.
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연구자들은 삶의 환경을 변화시키려는 것은 행복을 증진시키는 데 있어 유망한 방법이 아니라고 주장한다. 보다 부유해지고, 따뜻한 기후의 지역에서 살며, 근사한 외모를 지니는 것은 별로 중요하지 않다. 연구에 따르면, 사람들은 임금 상승과 결혼등 삶의 환경 변화에 쉽게 적응한다.
또한 보다 매력적인 사람이 보다 행복하지는 않고, 기본적 욕구가 충족된다면 부자는 가난한 사람에 비해 겨우 조금 더 행복할 따름이다.
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오랜 기간 동안 행복하게 만들지 못하는 유전(기준점)과 삶의 상황의 효과를 제하더라도 파이의 40%에 해당하는 부분은 여전히 남아 있다.
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의지적 활동은 한 사람이 관여하는 행동을 의미한다. 보다 구체적으로는, 이 활동은 여러분 자신, 여러분의 삶, 그리고 세상에 대한 여러분의 관점을 변화시키는 생각(예:축복 헤아리기)이거나 행동(예:친절한 행동하기)일 수 있다. - 76-78

-  Shane J, Lopez 편, <긍정심리학4-인간의 번영 추구하기>, 학지사, 2011

아담

저희 아버지가 약간 우울한 사람이에요

그래서 그런지 저도 좀 우울한 편인 것 같아요

어쩌겠어요

하루 아침에 바꿀 수도 없고...

 

다만 그 속에서 뭔가 밝고 즐겁고 행복한 것들을 찾으려 노력하며 살아요

내가 바꿀 수 없는 것도 있지만

내가 할 수 있는 것도 있으니까요

할 수 없는 것을 원망하기보다 할 수 있는 걸 하면 좋잖아요 ^^